こんなに簡単な体操で!? 肩こりを劇的に改善する方法

マッサージを受ける時間もないあなたへ

軽く手で揉んだところでまったく治る気配がない。

なにやらしこりみたいなものが肩にある。

押せば脳天にしびれるような痛さで響いてくる。

……ひどい肩こりは、本当につらい


ちょっとやそっとでは治らない


僕も結構な肩こりもちで、サロンパスを貼ってみたり、塗り薬をぬったりといろいろ試してきました。

漢方でいうと葛根湯も効くそうなんですが、これもさして効果を感じない。肩は重いまま。

電動マッサージ機も、よさそうな物がみつかったので使ってはみたものの、どうにも続かない。

マッサージに出向いたところで、なんどか通わなければ意味も無し。

ということで、全然痛みが治まらない

僕が買ったチョッパーさん。
すごく効くんだけど毎回出すのが面倒でついその存在をわすれてしまう。……可哀そうな子。




もっと簡単でサックリできる体操とかないの!?



そんな風に思って探したら、ザクザク出てくる出てくるあらゆる対策が(笑)

でも、そんな中でもちゃんと効果のある方法って一握りしかなかったりするんだよね。

プロの整体師が教える方法っていっても、整体師になりたいわけじゃないからそういうのはいらないし。

器具だとか道具だとか、薬だとかに頼るのもなんかもう面倒くさい。

  • からだ一つで
  • ちょっとした時間を使って
  • 効率よく
  • 長続きできる

そんな都合のいい方法ないもん?ってみていくと……


ありました。



名付けて肩肩体操!(適当



適当にアレンジを加えた自己流のため勝手に名前を付けてしまいましたが。

自分でやっていて、飽きっぽい僕でも今でもできているし、肩こりが劇的に改善されているので、


効果は折り紙付きです!!



やりかた



まず一つ目。

「両手を違う方向にそれぞれ回転させるエクササイズ」

知ってる人も多いかもしれないけど、まずはこれで肩そのものを慣らします。

これを逆回転も含めて二分ずつくらい。

五所川原画伯作

続いて、両手を横に広げてぐるぐる回転させます。

これも前回転&後ろ回転合わせて2分ほど行います。

五所川原画伯作

あわせて大体5分ほどのエクササイズを、空いた時間に毎日やってみてください。

肩こりの原因が、じつは「肩の運動不足」にあることが理解できます。

これで治らないって人は、別に原因が考えられます。

目をすんごい酷使してるとか。

虫歯とかかみ合わせが悪いとか。

骨格がズレてるとか。

もしも「俺、日ごろから運動には気を使ってるんだけど?」みたいな人はそっちを疑うべきですね。



画伯の絵については……まあ、アレです。それぞれ3秒くらいで描き描き直したGOSH君ですヨロシク。ヘイヘーイ

では!!(逃げた

今回登場したもの

GOSH

【五所川原銭夫(Gosh)】  【経 歴】暗号通貨ビットゼニーを愛するゲーマー。新しい物面白そうな物を体当たりで試そうとしては、恐妻にシバかれるまでが日常。  【Twitter】五所川原銭夫💤ZNY+(@stak999)さん | Twitter  【欲しい】◇支援物資を送る◆

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